4.44km

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本日のウォーキング dash
仕事の日はJR大阪駅から職場まで歩くのを続けてますが
休みの日はなかなか歩けないです
今日はいつも使ってるシャンプーなどがなくなりそうだったので
美容室まで歩いて行って買って帰ってきました
同じ道ではなく行きと帰り別の道で

運転してる人や看板などにいろいろ突っ込みいれたりして
なかなか楽しく、いい感じで歩いてたのですが
途中で信号が変わりそうになって
走ろうかどうしようか信号見て迷ってたら
犬の糞を踏んでしまい
そこからブルーになりました sweat02

4.44kmで5,893歩
1ヶ月で1kg減らすには8,000歩は歩かないといけないみたいなので
1時間ぐらいは歩かないとだめですね
あったかくなってきたので
コース考えてまた週末に歩いてみようと思います confident
本当は走った方が効果が早く出そうですが
走るのはやっぱ辛いので
とりあえずは歩くことにします coldsweats01

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久々診察

2週間程前から花粉症の症状 weep
前にもらってた薬で鼻水・くしゃみ・目の痒みは治まるけど
今回は同じ時期から咳がっ sweat02

ということでいつもこの時期は耳鼻科に
花粉症の薬だけもらいに行くのですが
診察もしてもらいました hospital

「咳喘息」と書かれた紙をもらいました think
でいつもの薬プラス飲み薬2種類追加
あとこんな吸入の薬

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蓋を倒すと薬1回分がセットされ
それを吸い上げるというしくみ
でもコレ効いてる気がします

薬飲んでマシになれば
次は花粉症の薬だけもらいに行けばいいそうです
声枯れした時はなかなか治らなかったけど
今回は早く治りそう

今年も布マスク大活躍です
で、追加して買っちゃいました happy01

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昨年のものよりパフォーマンス向上、
内側ガーゼ生地と糸が安心安全なオーガニックになったそうです
洗って何度も使えます
手放せません heart01
花粉、頑張って乗り切るぞ sign03

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エスカレーター

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大阪駅から職場へのウォーキング続けてます dash
ディアモールを抜けて地上に上がる時に41段の階段があって
キツイ!って話をしてたら
同僚が「エスカレーター」があるよって教えてくれたので
年末からエスカレーター使っちゃってます smile
いつもは人がたくさんだけど
今日は土曜日でガラガラだったので写真撮っちゃいました bleah
これのおかげで随分楽になりました happy01
ウォーキングの意味ない???

今月2日午後半休の日があって
その日は帰りも歩いたのですが
帰りのほうが早い気が sweat01
気のせいかな?
昨日は別の道で歩いてみましたが
そこは歩きにくかったので
やっぱりいつもの道がいいかも?
帰りはいろんなお店が開店してて
キョロキョロしながら歩いてるから早いのかな?
暑くなるまでは続けようと思います confident

おまけ
土曜日はスタバでお茶してから出勤 building

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少し前までは歩くと暑くてアイスにしてたけど
さすがに年が変わってからはホットです confident

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瞑想

先日買った雑誌に
瞑想とウォーキングを3分ずつするようにして
習慣化する66日継続を目指そう sign03 と書いてあったので
年明けからやってます confident

瞑想はまだ“これでいいの?”な感じですが
朝瞑想すると1日無事に過ごせてる気がします happy01

66日目は3/8
まだまだ先ですが習慣化するように
続けようと思います wink

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感謝!

今日は出勤 building
土曜日出勤の時は1人で起きて家を出るのですが
今日は七草だったので
母が七草粥を作ってくれました heart01
今朝は寒かったけどあったまりました confident

同僚と飲みに行って帰宅したら
プレゼントが届いてました present

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誕生日を覚えててくれただけでも嬉しいのに
プレゼントまで sign03
どれも私好み happy02

他にもLINEでメッセージもらったり
本当にありがとうございます confident

今日は仕事も順調で
飲みに行ったお店はお料理もお酒も美味しかったし
とってもいい1日になりました wink

おまけ
プレゼントが入っていた封筒の切手

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見えるかな?
とってもかわいいです lovely
この切手見るだけでも癒されます confident

皆様ありがとうございました m(_ _)m
母にも感謝です confident

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今日の歩数

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今日は自宅から駅までウォーキング dash
いつも自転車で通ってる最短距離と思ってる道で
大体3.3km、駅までで4,376歩でした

帰りは駐輪場に停めっぱなしの自転車に乗るつもりだったのに
用事を済ませた後も雨が降ってたので
また歩いて帰りました dash

途中でパン屋さんに寄ったりしてたら
1万歩超えてた sign01
1週間、頑張って歩こうと思います wink

そうそう昨日はペーパードライバー復活してから
初めて1人で駅まで運転 car
そして今朝は駅まで送り迎えして
車庫入れしました
バックモニターって便利ですね smile
夜間も雨の日も運転したし
駅まではもう大丈夫 scissors
ちょっとショッピングセンターに行ってみたい気がしますが
調子に乗ると事故するかも?なので
しばらくは駅往復かな? coldsweats01

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7,439歩

朝のウォーキング、なんとか続いてます wink
グーグルマップで調べたら1.6kmみたい

今日は家にあった万歩計をつけてみました
職場に着いた時点で3,457歩
sign02
こんなもん?
これじゃ痩せるわけないかと納得 coldsweats01
今日は早帰りだったので
帰りも歩こうかと思いましたが
やっぱり帰りは無理 coldsweats01
家に着いた時点では7,439歩でした
帰り歩いても1万歩になるかならないか微妙ですね

これから忘年会シーズンで
外食する機会が多くなるので
なんとかしないとっ sweat01

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帰りにホームから camera
トワイライトファンタジーが始まったみたいです shine
上に行けばすぐ見れるけど
仕事終わりはぐったりでなかなか寄り道できないです coldsweats01

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ウォーキング7日目

朝、大阪駅から職場までのウォーキング dash
1週間続きました~ scissors
今週はお天気に恵まれ、
道も分かったし、大体20分弱で行けました
この調子で続けたいと思います wink

いつまで続くかな? smile

1週間頑張って歩いたけど
今日は夜に同級生3人で
フランス料理のコースを食べに行き
体重がっ sweat01 sweat01 sweat01
でもとっても美味しかったので良しとします
秋はヤバイ pig pig pig

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やっと

大阪駅からまっすぐ回り道せずに会社に行くことができました~ scissors

今朝は家を出る時は雨だったのですが
大阪は絶対晴れてるはずと思い
折りたたみ傘で出勤 train
予想通り大阪は晴れ sun
歩く気満々だったので
事前に聞いた出口から出て
地下を歩いたら
いつも「←JR大阪駅」と書いてるところから
出ました sign01

嬉しい happy02

そしてこの道
JR大阪駅からまず坂道なので
スピードアップで
しかも広くて今まで歩いてた道より混んでないので
颯爽と歩くことが出来ます dash
20分弱で職場に着きました happy01

そうそう靴も買いました smile

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こんなの
“キレイウォーク”という靴でとっても歩きやすいです
歩きたいモードになってるので
帰りも職場から大阪駅までとか
今朝はバスだったので
守山駅から自宅も歩いてみようかなと
少し思いましたが
帰りは電車とバスに乗ってしまいました coldsweats01
そのうち歩くかな???
まずは朝のウォーキングを頑張って続けようと思います wink

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ウォーキング2日目

今日も歩きました~ dash

昨日歩いてて途中で「←JR大阪駅」という看板が出てきて
私、JR大阪駅から歩いてきたのに
なんでこんな看板 sign02
てかこの道から来たら近いやん sign03
と思い、今日はリベンジ

なのにまた「←JR大阪駅」という看板が出てきてガックリ crying
遠回りしてる・・・ sweat01

今日は職場でリサーチして
JR大阪駅の出口を特定 flair
でも近そうな行き方が複数 think
明日は振休なので
来週別の道から行ってみようと思います wink

あと靴
昨日実は靴擦れして
今日は絆創膏も貼ったし大丈夫かなと思ってたのですが
また靴擦れしました shock
歩いてる人がどんな靴を履いてるかもリサーチ
気に入った形のがあったのですが
もう売ってないみたい sweat02
別なのを探すか
とりあえずスポーツする時用の
以前買った靴を履くか考え中です

結構楽しんでます smile

リュックも買おうか迷ったけど
斜めがけできるバックを以前買ったので
しばらくはそれ使うかも?です wink

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