足裏マッサージ

寝る前に少し時間があったので

以前ヨガで教えてもらった足の裏とか

足全体のマッサージをして寝たら

今朝、足が全然痛くなくてビックリ！

ヨガで足から順番にもみほぐしていったら

自宅でできなかったポーズが出来たことがあって

ゆっくり順番にもみほぐすのって大切なんだと

あらためて実感

筋力ももちろんつけないとダメなのですが

なるべく時間を作って

足のもみほぐしをしようと思います(^_-)-☆