太陽礼拝

今日はヨガ

かたたやというお蕎麦屋さんの2Fの和室

同じ先生でうの家の時はいつも雨なのですが

かたたやの時は晴れます！

なんでだろう？？？

“秋はたっぷり呼吸をする”を意識して生活するといいそうで

肺の大きさのお話から始まり

身体のあちこちに息を送りました

二十四節気に合わせてレッスンをされてるので

「季節とカラダの巡りヨガ」というタイトルなのですが

サブタイトル「ちゃんとしなくても大丈夫ヨガ」ということで

無理せず身体を整える感じ

でも今日はいつもよりは大きく動いて

シャバーサナの前はヨガでよく見かける（？）

太陽礼拝というのをしました

これは前回やった立木のポーズとかと違って

両足で立つので簡単で、でもスッキリで良かったです(*^^*)

朝、出来たらやろうと思います

隣の東門院の紅葉

まだ青々してました