立木のポーズ

今日はヨガ

今回は「呼吸を整える」を重点的にしました！

その前に先生が新しく入手された竹

よく売ってる青竹踏み（？）のぶつぶつないバージョン

本物の竹を踏みました

ぶつぶつがないので痛くなくていい感じです(^^)

フルートする時に身体の隅々に息を入れてって言われますが

今回は背中まで入れました（多分(^_^;)）

あばら骨も開いて身体の隅々に行きわたらせた感じです

そして立木のポーズ

これ、以前Wii Fitでやった時、苦手だったのですが

先生のリードで順番に身体を組み立てていったら出来ました！

ゆらゆらするのも楽しんで下さいね～と言われ

手を万歳にして、わさわさ木が揺れてる感じになったり

スッキリもするし、楽しかったです(*^^*)

このポーズ、集中力UPにもいいみたいです

最近集中力なさすぎと思ってたので

家でもまたやってみようと思います

〆のシャバーサナは雨音を聴きながらでいい感じでした

ヨガ本当にいいです！

そしてまた午後はフルートの練習♪

低音も今日はしっかり出ました！

曲の続きじゃなくて、その部分を練習してるからかもですが(^_^;)

ガンバリマス！