片鼻呼吸
今日はヨガのレッスンに行きました♪
前回と同じ場所なのですが
今回はお庭が臨める和室
とってもいい雰囲気
「季節のめぐりヨガ」というヨガで
今日はちょうど二十四節気の小暑だそうです
なんと身体の中にも湿気があるそうです
「片鼻呼吸」というのを初めてやったのですが
すごく集中できて良かったです!
あとヨガのポーズで「ダウンドック」というのがあって
それが上手く出来てるのが分からないのと
ちょっとしんどいので苦手だったのですが
今日はたまたまマンツーマンだったので
力の入れ方とかを詳しく教えてもらえて
イメージつかめて良かったです(*^^*)
〆のシャヴァーサナはお気に入りなのですが
途中の休憩のポーズもなんかリラックスできて良かった
今日は1日雨でうっとうしいお天気だったのですが
身体はスッキリ!整った感じがしました
そして今日も午後フルートの練習をした時に
音出しで最初からとても響くいい音がっ!
ヨガの後にフルート吹くといい感じです(*^^*)
先生に「ヨガ後は身体が軽くなるので
動きすぎちゃうけど、休息もしっかり取って下さいね」
とアドバイスをいただいたので
今日はお昼寝もしてしまいました(^_^;)
覚えてるポーズはたまにやってみようと思います(^_-)-☆
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