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片鼻呼吸

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今日はヨガのレッスンに行きました♪

前回と同じ場所なのですが

今回はお庭が臨める和室

とってもいい雰囲気

「季節のめぐりヨガ」というヨガで

今日はちょうど二十四節気の小暑だそうです

なんと身体の中にも湿気があるそうです

「片鼻呼吸」というのを初めてやったのですが

すごく集中できて良かったです!

あとヨガのポーズで「ダウンドック」というのがあって

それが上手く出来てるのが分からないのと

ちょっとしんどいので苦手だったのですが

今日はたまたまマンツーマンだったので

力の入れ方とかを詳しく教えてもらえて

イメージつかめて良かったです(*^^*)

〆のシャヴァーサナはお気に入りなのですが

途中の休憩のポーズもなんかリラックスできて良かった

今日は1日雨でうっとうしいお天気だったのですが

身体はスッキリ!整った感じがしました

 

そして今日も午後フルートの練習をした時に

音出しで最初からとても響くいい音がっ!

ヨガの後にフルート吹くといい感じです(*^^*)

 

先生に「ヨガ後は身体が軽くなるので

動きすぎちゃうけど、休息もしっかり取って下さいね」

とアドバイスをいただいたので

今日はお昼寝もしてしまいました(^_^;)

覚えてるポーズはたまにやってみようと思います(^_-)-☆

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