ウォーキング教室

　

SGH文化スポーツ振興財団主催のウォーキング教室に行きました！

受付で体温と手指の消毒

そして本日の流れの説明の後、ストレッチ

歩くポイントが3つあって

まずトラックの中を真っ直ぐ歩きます

一つ目は踵から歩く事

二つ目は下を向かずに腕を前に上げて親指を立てた親指の先辺りの前を向く事

三つめは腕を曲げてふる事（後ろ側にもふる）

三つ目の説明をされた時に

腕と足が互い違いになるように言われたのですが

同じになってたみたいで

「同じになってますよ」と教えていただきました(^_^;)

最初は意識していても、慣れてくるといつもの歩き方になるので

腕を上に上げた時はパー、下に下げた時はグーにしてみましょうとも言われ

さらに慣れてきたら上はチョキ、下はパーでしてみて下さいと言われました

これ結構難しいです

最初はグーばっかり(^_^;)

パーとグーはたまに出来ましたが

チョキはちょっとしか出来ませんでした

近くを歩いてた人は往路からチョキしてました

（言いながらやればできるよと言われました！）

上の図では第一なぎさ公園まで歩く事になってますが

途中のハマヒルガオが咲く場所でUターンしました

行きは時速6ｋｍ、帰りはスピード上げられる人は時速7ｋｍ

私はたぶん真ん中あたりをあるいてたはず

とてもいいお天気でびわ湖大橋を眺めたりしながら

気持ち良く歩きました

（歩いてる時は必至なので画像なし）

歩数計は1万歩弱でした

ミズノの方が説明をされたのですが、とても分かりやすかったです！

そしてスタッフさんが、道中とても気を配って下さって

看護師さんもついて下さってたし

楽しかったです(*^^*)

お土産もいただきました

（マスク・マフラータオル・アクエリ）

豪華！

あと足形測定会というのもあって

サイズとかどこに力が入ってるかなどのデータをいただきました

これからGWもあるし、気候も良くなってくるので

教えていただいた歩き方でウォーキングしようと思います(^_-)-☆