半年

ほぼ日5年手帳を使いはじめて半年
なんとか続いてます
たいしたこと書いてなくて
1週間まとめ書きとかもしてますが
たいしたこと書いてないから
意味あるかな？とか思いつつ
でもせっかくなので続けようと思います

こちらは30日達成
続けられそうな目標にしたので
なんとかクリアです
若干お腹が凹んだ気がして
木・金の研修は3点セットのスーツの
パンツのほうで行けるか
って思いましたが
履けるけど危険な感じなので
タイトスカートのほうにしました

次は1日10回スクワットを目標にしようと思います

小料理たるたる

同僚と小料理たるたるというお店へ
↑はコースター、可愛いです
お店も綺麗
店員さんも出迎えて下さり、気持ち良かったです

まず箸置きを選びます
こういうの楽しいです
お箸や箸置きが入ってる入れ物も素敵
そしてお料理↓

煮穴子と丸茄子　玉子豆腐包み

お造り盛り合わせ

七種の季節膳
　とうもろこし豆腐　叩きオクラ　青柚子
　小かぶのすり流し
　里芋のずんだ和え
　明石蛸の梅肉ゼリー　紅ずいき　毛馬胡瓜
　万願寺唐辛子の新蓮根真丈鋳込み揚げ
　雲丹、とろ、いくらの三色ちょっと丼
八寸風焚き合わせ
　（煮海老、煮蛸、青紅葉麩、鴨ロース、絹さや、厚焼き玉子）

焼き物盛り合わせ（魚２種）

季節のサラダ＆タルタル
　北海道 川原さんのトマトと鶏肉塩蒸しのサラダ

土鍋銀シャリ
　藤井さんスペシャルブレンド米
　自家製ぬか漬け付き、北海道のおいもが入ったお味噌汁

どれも上品で、お出汁の香りがしたりして
優しい味でとても美味しかったです
ごはんはお代わりしました

木・金と研修でぐったりだったのですが癒されました
鯛めしのコースもあるので、そちらも試してみたいです

トマト

何かのテレビで毎食時にミニトマトを5個食べるといいと言ってたそうで
買って食べてたのですが、
作ってみようということになり、
苗を買って育ててました
やっと1つ色がっ
嬉しいです
食べるの楽しみ

今日人間ドックの結果が送られてきましたが
トマト効果は特になく、
血液検査で言えばココナッツオイルのほうが
若干効果があった気がします

同僚が血液がサラサラになるという
お茶を飲んでるので、そっちを試してみようかな・・・

音のイメージ

今練習してる曲は「朝日が昇るイメージ」
確かにゆったりと音も上がっていってるし、
なるほどと思いました

前回は色に例えて
フォルテの部分を
「同じ濃い色のイメージでこの小節まで吹いてね」
と言われました
段々薄くなっていくんじゃなくて
同じ濃い色
私は紺色が好きといったので
「紺色のままね」と言われました

前回も今回も映像が頭に浮かんで
イメージしやすかったです

曲の方はまだトリルの部分が出来てないけど
先生がピアノで伴奏して下さって
一緒に演奏
この曲、素敵です

エチュードは今までのはクリアしたので次の曲
8分の9というややこしそうな拍子ですが
こんな感じとちっちゃく音符を書いて下さったので
ちゃんと吹けそうです
次は来週だから頑張らなくてはっ

本日の腹ごしらえ

久々スタバ
初めて入った店舗でしたが
カップも陶器のにしてくれたし
居心地良かったです
また行ってしまいそう

折り返し

三日坊主を克服するアプリというのを6/1から使ってます
今回はバタフライ・シット・アップを15回
以前同僚にお腹をへこますためにこの運動がいいと言われたので

今日で15日目
「さあ、折り返しのコーナーを曲がりました！」
というメッセージが出ました
30日継続できたらどんなメッセージが出るんだろう？
楽しみです

あっ1日10回スクワットも続けてます
あとスクワット始めた日から
骨盤枕ダイエットも
ガンバリマス

ペコちゃん

ミルキーのパッケージのペコちゃんの顔がっ
バッタもんみたい
もう1種類こんなのもっ↓

ミルキーのＨＰを見たら
9種類もありました
面白いですね

1日10回スクワット

本当は別のスクワットの本を買うつもりで本屋に行ったのですが
なぜかなく
こっちの方が簡単そうだったので買っちゃいました

またって思われそう

別の本はすごく話題になってて
いつも平台に山積みになってたのに
なんでなくなったんだろう？？？
別の場所にあったのかな？

でも別の本は3分なのですが
これは10回
しかも何秒息を吸って、何秒吐いてとかがなく
簡単
オススメのタイミングも
1番ボケッとしてる時なので出来そうな感じです

今月末にスーツ着ないといけないので
ガンバリマス

セパ交流戦 オリックス×巨人

両親とプロ野球観戦
オリックス側の座席でしたが
オリックスファンと巨人ファンが混ざってました
すぐ横はオリックスだけどその隣は巨人
後ろも巨人
前はオリックスみたいな

両親がどちらかというと巨人なのですが
応援グッズを買うほどでもないらしく
何も持たず、のんびり観戦
ま、こんなのもいいかもって感じでした

オリックスがタオルを動かして応援するのがあって
それ一緒にやりたかったけど
フツーのタオルしか持ってなかったし
止めときました

13時開始だったので
最後までゆっくり観て帰ってきました
京セラドームだったので日焼けや雨の心配がなくて良かったです

でもやっぱり阪神戦行きたいなぁ