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半年

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ほぼ日5年手帳を使いはじめて半年
なんとか続いてます
たいしたこと書いてなくて
1週間まとめ書きとかもしてますが
たいしたこと書いてないから
意味あるかな?とか思いつつ
でもせっかくなので続けようと思います

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こちらは30日達成
続けられそうな目標にしたので
なんとかクリアです
若干お腹が凹んだ気がして
木・金の研修は3点セットのスーツの
パンツのほうで行けるか
って思いましたが
履けるけど危険な感じなので
タイトスカートのほうにしました

次は1日10回スクワットを目標にしようと思います

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小料理たるたる

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同僚と小料理たるたるというお店へ
↑はコースター、可愛いです
お店も綺麗
店員さんも出迎えて下さり、気持ち良かったです

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まず箸置きを選びます
こういうの楽しいです
お箸や箸置きが入ってる入れ物も素敵
そしてお料理↓

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煮穴子と丸茄子 玉子豆腐包み

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お造り盛り合わせ

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七種の季節膳
 とうもろこし豆腐 叩きオクラ 青柚子
 小かぶのすり流し
 里芋のずんだ和え
 明石蛸の梅肉ゼリー 紅ずいき 毛馬胡瓜
 万願寺唐辛子の新蓮根真丈鋳込み揚げ
 雲丹、とろ、いくらの三色ちょっと丼
八寸風焚き合わせ
 (煮海老、煮蛸、青紅葉麩、鴨ロース、絹さや、厚焼き玉子)

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焼き物盛り合わせ(魚2種)

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季節のサラダ&タルタル
 北海道 川原さんのトマトと鶏肉塩蒸しのサラダ

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土鍋銀シャリ
 藤井さんスペシャルブレンド米
 自家製ぬか漬け付き、北海道のおいもが入ったお味噌汁

どれも上品で、お出汁の香りがしたりして
優しい味でとても美味しかったです
ごはんはお代わりしました

木・金と研修でぐったりだったのですが癒されました
鯛めしのコースもあるので、そちらも試してみたいです

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トマト

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何かのテレビで毎食時にミニトマトを5個食べるといいと言ってたそうで
買って食べてたのですが、
作ってみようということになり、
苗を買って育ててました
やっと1つ色がっ
嬉しいです
食べるの楽しみ

今日人間ドックの結果が送られてきましたが
トマト効果は特になく、
血液検査で言えばココナッツオイルのほうが
若干効果があった気がします

同僚が血液がサラサラになるという
お茶を飲んでるので、そっちを試してみようかな・・・

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音のイメージ

今練習してる曲は「朝日が昇るイメージ」
確かにゆったりと音も上がっていってるし、
なるほどと思いました

前回は色に例えて
フォルテの部分を
「同じ濃い色のイメージでこの小節まで吹いてね」
と言われました
段々薄くなっていくんじゃなくて
同じ濃い色
私は紺色が好きといったので
「紺色のままね」と言われました

前回も今回も映像が頭に浮かんで
イメージしやすかったです

曲の方はまだトリルの部分が出来てないけど
先生がピアノで伴奏して下さって
一緒に演奏
この曲、素敵です

エチュードは今までのはクリアしたので次の曲
8分の9というややこしそうな拍子ですが
こんな感じとちっちゃく音符を書いて下さったので
ちゃんと吹けそうです
次は来週だから頑張らなくてはっ


本日の腹ごしらえ

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久々スタバ
初めて入った店舗でしたが
カップも陶器のにしてくれたし
居心地良かったです
また行ってしまいそう

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折り返し

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三日坊主を克服するアプリというのを6/1から使ってます
今回はバタフライ・シット・アップを15回
以前同僚にお腹をへこますためにこの運動がいいと言われたので

今日で15日目
「さあ、折り返しのコーナーを曲がりました!」
というメッセージが出ました
30日継続できたらどんなメッセージが出るんだろう?
楽しみです

あっ1日10回スクワットも続けてます
あとスクワット始めた日から
骨盤枕ダイエットも
ガンバリマス

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ペコちゃん

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ミルキーのパッケージのペコちゃんの顔がっ
バッタもんみたい
もう1種類こんなのもっ↓

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ミルキーのHPを見たら
9種類もありました
面白いですね

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1日10回スクワット

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本当は別のスクワットの本を買うつもりで本屋に行ったのですが
なぜかなく
こっちの方が簡単そうだったので買っちゃいました

またって思われそう

別の本はすごく話題になってて
いつも平台に山積みになってたのに
なんでなくなったんだろう???
別の場所にあったのかな?

でも別の本は3分なのですが
これは10回
しかも何秒息を吸って、何秒吐いてとかがなく
簡単
オススメのタイミングも
1番ボケッとしてる時なので出来そうな感じです

今月末にスーツ着ないといけないので
ガンバリマス


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セパ交流戦 オリックス×巨人

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両親とプロ野球観戦
オリックス側の座席でしたが
オリックスファンと巨人ファンが混ざってました
すぐ横はオリックスだけどその隣は巨人
後ろも巨人
前はオリックスみたいな

両親がどちらかというと巨人なのですが
応援グッズを買うほどでもないらしく
何も持たず、のんびり観戦
ま、こんなのもいいかもって感じでした

オリックスがタオルを動かして応援するのがあって
それ一緒にやりたかったけど
フツーのタオルしか持ってなかったし
止めときました

13時開始だったので
最後までゆっくり観て帰ってきました
京セラドームだったので日焼けや雨の心配がなくて良かったです

でもやっぱり阪神戦行きたいなぁ

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