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1日10回スクワット

Img_1658

本当は別のスクワットの本を買うつもりで本屋に行ったのですが
なぜかなく sweat02
こっちの方が簡単そうだったので買っちゃいました bleah

またって思われそう coldsweats01

別の本はすごく話題になってて
いつも平台に山積みになってたのに
なんでなくなったんだろう???
別の場所にあったのかな?

でも別の本は3分なのですが
これは10回 sign03
しかも何秒息を吸って、何秒吐いてとかがなく
簡単 heart04
オススメのタイミングも
1番ボケッとしてる時なので出来そうな感じです wink

今月末にスーツ着ないといけないので
ガンバリマス sign03


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