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ランニング?ウォーキング?

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「キレイになるランニング」という本に
まずは10分間走れるようにということで
10分ウォーキング+10分ランニング+10分ウォーキングを
週1回行いましょうって書いてあって
今日やっと実践
(本買ったの約2年前

10分走るというのが大体1.2kmらしく
事前にグーグルマップでルートを決めて
目印のところまで来たら走って
目印のところまで来たら歩こうと思ってたのですが
10分も走れないです
小走りも無理
早歩き→ちょっと走る→早歩き→ちょっと走る
を繰り返しました

追い風だったので歩きやすかったのですが
家にいる時寒かったので
結構着込んでて
途中で暑くなって汗が出てきました

1ヶ月目はランニングは10分でいいらしいのですが
週1で1ヶ月後に走れるようになるのかな???
とりあえず頑張ってみます

体幹リセットは1日おきにやってます
外食してないせいか少しづつ体重落ちてます
土曜日に歯医者で見た雑誌に
お腹に効く運動が載ってて
“3週間でお腹が激変”って書いてあったのがあって
それも試してみようと思ってます


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