ランニング?ウォーキング?
「キレイになるランニング」という本に
まずは10分間走れるようにということで
10分ウォーキング+10分ランニング+10分ウォーキングを
週1回行いましょうって書いてあって
今日やっと実践
(本買ったの約2年前 )
10分走るというのが大体1.2kmらしく
事前にグーグルマップでルートを決めて
目印のところまで来たら走って
目印のところまで来たら歩こうと思ってたのですが
10分も走れないです
小走りも無理
早歩き→ちょっと走る→早歩き→ちょっと走る
を繰り返しました
追い風だったので歩きやすかったのですが
家にいる時寒かったので
結構着込んでて
途中で暑くなって汗が出てきました
1ヶ月目はランニングは10分でいいらしいのですが
週1で1ヶ月後に走れるようになるのかな???
とりあえず頑張ってみます
体幹リセットは1日おきにやってます
外食してないせいか少しづつ体重落ちてます
土曜日に歯医者で見た雑誌に
お腹に効く運動が載ってて
“3週間でお腹が激変”って書いてあったのがあって
それも試してみようと思ってます
| 固定リンク
「ダイエット」カテゴリの記事
- “体脂肪”を狙って落とす!3食糖質ONダイエット(2022.08.11)
- ジム(2022.03.03)
- また (^_^;)(2021.10.04)
- 「空腹」こそ最強のクスリ(2021.03.26)
- ずぼらダイエット(2021.01.22)
コメント