ストレッチ

去年1年で
日経ヘルスや日経TRENDYのダイエット系の特集のものの他に
「1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング」
「モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット」
「カラダが硬い人ほどうまくいく! 2週間でやせるストレッチ」
「お弁当もやせるおかず作りおき」
などを買ったけど
読んだだけで実践せず
お弁当の本以外は譲り、
雑誌は捨てました
（付録の「自宅でライザップ」は置いてるけど ）

昨日本屋でまた楽に痩せれそうなのを見つけましたが
きっとやらないと思い
でも半年後に目標達成できてるか集まることになってるので
一昨年買った本をひっぱりだしてきました

最初の1ヶ月は
10分歩く→10分ランニング→10分歩くというのを
週1回しましょうって書いてあるので
これぐらいはやらないとっ
あとこの本に載ってるストレッチは
無理なくできそうだったので試してみました
（今日ヒマだったし ）
ストレッチの内容とか回数とか私に合ってます
今度の休みの日に10分歩く→10分ランニング→10分歩くを実践します