体幹リセット 1週間

初めて1週間経ちました～

土曜日、朝エクササイズをして出勤したら
お昼も夜も外食だったのに＋0.4ｋｇ
普通お昼外食にするも1ｋｇ近く増えるのですが
抑えられてました
朝行うと日中の消費エネルギーがガンガン増え、
夜行うと日中に体についたよくないクセがリセットされるそうです

次の日は朝やろうと思ったら足が上がらず
夕方の中途半端な時間にしてしまい
だら～っと過ごしてしまったので
体重が増えたのですが
今朝は雪かも？ということで早起きしたので
朝エクササイズをしたら朝と夜の体重が同じでした

まだ2つ目のエクササイズに時間がかかるので
5分ではなく、10分ぐらいかかってて
なかなか朝に出来ないのですが
5分で出来るようになったら朝できるかも？

2週間は毎日でその後は週3日でいいので
あと1週間とにかく頑張ります

背中に効いてきたような気がするので
くじけずできてます
あと同僚と話が出来るのも楽しいです
お腹はまだまだぽっこりしてるので
お腹に効くエクササイズもしないとダメかも？