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歩き走り

同僚がランニングで去年痩せたらしく
私はシューズと本だけ買って
まだ行動してなくて

ちょうど今日振休だったので試してみました

出だしはいい感じで
“このまま目標まで走れるかも?”と思いましたが
すぐしんどくなり、早歩き
そしてまたちょっと走るの繰り返し

歩くのはまあまあ歩けるけど
走るのは難しいです

スマホのアプリでチェックしたところ
同じ距離で
歩きだと104カロリー消費
自転車は43カロリー消費
走ったり歩いたりは112カロリー消費
やっぱりずっと走ったほうが効果的

同僚は3kmから初めて
今では10km走れるそうです
スゴイ

私も続けたいけど
寒くなってきて、まず家から出るのが一苦労
でも頑張らなくてはっ

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