甘酒

同僚に勧められ
米麹で作られた甘酒を飲み始めました
あたためて生姜を入れて飲むと体がポカポカ
昨日から朝寒いので朝飲んでます

同僚は豆乳で割って夕食前に飲んでるそう
そうすると夕食を食べ過ぎないそうです

なんでも「飲む点滴」だそうで
風邪も引きにくいらしい

これは続けられそう

今日もウォーキングしました
30分、2.8ｋｍ、3,879歩
これで消費カロリー94だそうです
少ない
もっと運動しないとダメですね