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発声ダイエット♪

第九のレッスンの翌日はいつも0.5kgぐらい体重減
レッスンが始まる前にケーキ 食べたり、パン 食べたりして
さらに帰宅してから夕飯なので
21時過ぎに食事をしているのですがなぜか減ってます

歌を歌うのってダイエットにいいのかも?

腹式呼吸が効いてるのかな?

最近は週末に食べ過ぎてちょっと体重が増え、
月曜から水曜の間に戻して
木、金は増減なしでまた週末に増えてっていうのの繰り返しです
まだ朝はバナナ
あとレコーディングダイエットも続けてます
(カロリーは記録してないけど)
あと1kg落としておけばこれから冬に向けてちょっと安心なんだけどなぁ

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