体幹リセット 4週間

スタートして4週間経ちました~
体重+- 0
あかんやん sweat01 って感じですね coldsweats01

先週帰りに乗った地下鉄に
体幹リセットの本の広告があって
2週間で-何キロとか
えらい痩せたっていう読者の声が載ってたけど
どうなんでしょう?
私のやり方が間違ってる???

週末食べ過ぎたしかなぁ pig
やっぱり食事も考えないといけない気が・・・ coldsweats01

そして今月初めに行った歯医者で
待ってる時に読んだ“美st”という雑誌が
ダイエット特集で
3週間でお腹が凹んだ人が載ってたので
また本を買ってしまいました bleah

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めっちゃ効きそうなタイトル
でもそんなにハードじゃなさそう
お腹と背中にちゃんと効くようガンバリマス wink


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第2回 クレアブラスフェスティバル

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草津市にあるクレアホールで
草津市内の中学・高校・大学、草津市を拠点とする一般バンドが
一堂に会する演奏会の第2回目 note

吹奏楽祭みたいに中学だけとか高校だけとかじゃなく
両方、しかもビックバンドも聴けて
一般の吹奏楽団の演奏も聴けてとても楽しいです happy01
ステージの入れ替わりの時に
それぞれの学校や楽団の代表の人のアピールタイムもあって
司会の方の引き出し方が上手で、特色が聞けて面白かったです happy01
今回は中学校で部員60人ぐらいのうち
1年生が49人の学校とか
40人ぐらいの学校で男子が10人いて
メガネの人が22人いるとか
演奏聴く時に、メガネの人探してみたり
中学校で先生が演奏してたり
他にもプッって思いながら聴いてました smile

前回はラストに合同演奏があって
ステージからはみ出しての演奏だったのですが
今回は前半のラストにフレッシュマン・バンド(中1、高1、一般)で
アフリカン・シンフォニー
後半のラストはシニア・バンド(中2、高2、一般)で
音楽祭のプレリュードの演奏がありました note
音楽祭のプレリュード、めっちゃ良かったです happy02
どちらも同じ方が指揮をされてたのですが
フレッシュマンの時は指揮棒じゃなくて打楽器(カウベル?)持ってらして
時には手拍子でわかりやすく揃えるという感じだったのが
シニアの時は服装も燕尾服のようなスタイルで
さすがな感じの迫力ある演奏でした shine
ホント素晴らしくて感動しました happy02
こういう分け方ってあまりないので
なんかいいなと思い羨ましかったです confident

また来年が楽しみです wink

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音楽の扉 Room No.002 [ Piano × Violin ]

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守山市出身のジャズピアニスト加藤景子さんが
様々なジャンルのアーティストをゲストに迎えてされるコンサート note
今回のゲストはヴァイオリンの式町水晶(しきまち みずき)さんでした

プログラム
 1st set
  軍隊行進曲
  酒とバラの日々
  雪(童謡)
  リクエストタイム
  ノクターン
  This is the day

 2nd set
  Spain
  孤独の騎士
  愛燦燦
  Mind's Motion
  Blessing
  リベルタンゴ

 アンコール
  タイガーなんとか(すみません coldsweats01
  加藤さんのオリジナル曲

1st set は加藤さんだけ note
どの曲も普段聴く曲ではなく、ジャズ風やボサノバ風などにアレンジされてます
リクエスト曲は会場の人のリクエスト5曲ぐらいをメドレーで演奏
今回は「人生のメリーゴーランド」「となりのトトロ」「愛の挨拶」
「イパネマの娘」あと2曲ジャズの曲を演奏されました note
「雪」のアレンジも素敵でした heart01

2nd setは式町さんと加藤さんでの演奏 note
式町さんは障害がある方とプロフィールに書いてあって
ビラはスーツ姿だったので
てっきりスーツで登場かと思ったら全然違う服でビックリしました coldsweats01
演奏はもちろん素晴らしいのですが
MC面白すぎ smile
ピアノとヴァイオリンのコンサートとは思えない感じでした

地元の小ホールで守山市民が多いのかと思ったら
守山市民以外の人が多く
でもアットホームな感じでとても楽しかったです happy01

加藤さんや式町さんの話を聞いて
色々な事に対して固定概念を持ちがちだけど
そうゆうのはやめようと思いました
(もっと複雑に色々思ったけど上手く言えないですね coldsweats01

No.003 は7/16 だそうです
また行きたいです wink

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食後のぶらぶら

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スプリングバレーブルワリーの後
錦市場をぶらぶらし、
お茶する場所へ向かう途中にあった
京都八百一本店というお店をのぞいてみました
上の画像は3Fにある農場です
こんなところに sign02 って感じでした
各階とてもおしゃれ heart04
ここに入ってるレストランも美味しそうでした

この界隈、あちこちにお店があって
どれも興味をそそられます
雨じゃなかったらもっと時間かけてぶらぶらしてたかも? smile

そしてお目当てのCafeJintaというカフェへ
メニューが面白いです

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どうやって見るのか分からなくて聞いちゃいました coldsweats01
そしてケーキセットをオーダー

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私はからめるバナナ&バナナケーキ
同僚はチーズケーキブルーベリーソース
バナナ&バナナケーキはあったかくてとっても美味しかったです happy02
チーズケーキも少しいただきましたが
濃厚でとっても美味しかったです heart01

雨だったのですが
食べ物どれも美味しかったし、
ぶらぶらも話もとっても楽しくて
大満足の1日でした happy01

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スプリングバレーブルワリー京都

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同僚とスプリングバレーブルワリー京都に行きました happy01
築約100年の町屋をリノベーションしたレストランで
最先端のクラフトビールを生み出す醸造所が併設されてるそうです

お店のHPを見て絶対にオーダーしようと思ってた
6種類のビールそれぞれに合わせたおつまみが楽しめる
ペアリングセット
そんなに飲めないので飲みきれるかと思いましたが
飲んじゃいました smile
おつまみがそれぞれのビールにとっても合ってます heart01
特に気に入ったのは奈良漬とブリーチーズの組み合わせと
マカロンの中に肉味噌が入ってるもの
奈良漬はどちらかというと苦手なのですが
ドライフルーツみたいでブリーチーズによく合ってました happy01
オリーブも和風の味付けで美味しかったです heart04
黒ビールとペカンナッツショコラも食後のデザートみたいで美味しかったです heart04

その他にオーダーしたもの

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海老、マッシュルーム、とろろ昆布、生麩のアヒージョ

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焼き野菜のバーニャカウダ
特製の味噌が入ったソースが最高でした happy02

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釜揚げしらす、九条ねぎ、焦がしバター醤油のピッツァ
これあっさりしてたので、
かなり満腹だったのですがたいらげちゃいました smile

どれも本当に美味しかったです happy02
他にもおいしそうなメニューがたくさんあったので
また行きたいです smile
インターネットで予約が出来るのですが
申し込みしたらすぐに確認メールが来て
前日にもメールが来るので安心です
錦市場のすぐ近くで、食べ終わった後にぶらぶら出来るのも楽しいです note

そうそうお皿もオリジナルで可愛かったです heart01

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3パターンありました

夜も行ってみたいし、ランチセットも食べてみたいです wink

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ランニング?ウォーキング?

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「キレイになるランニング」という本に
まずは10分間走れるようにということで
10分ウォーキング+10分ランニング+10分ウォーキングを
週1回行いましょうって書いてあって
今日やっと実践 dash
(本買ったの約2年前 coldsweats01

10分走るというのが大体1.2kmらしく
事前にグーグルマップでルートを決めて
目印のところまで来たら走って
目印のところまで来たら歩こうと思ってたのですが
10分も走れないです sweat01
小走りも無理 sweat02
早歩き→ちょっと走る→早歩き→ちょっと走る
を繰り返しました coldsweats01

追い風だったので歩きやすかったのですが
家にいる時寒かったので
結構着込んでて
途中で暑くなって汗が出てきました sweat01

1ヶ月目はランニングは10分でいいらしいのですが
週1で1ヶ月後に走れるようになるのかな???
とりあえず頑張ってみます sign03

体幹リセットは1日おきにやってます
外食してないせいか少しづつ体重落ちてます down
土曜日に歯医者で見た雑誌に
お腹に効く運動が載ってて
“3週間でお腹が激変”って書いてあったのがあって
それも試してみようと思ってます smile


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蒸しタオル

今日は美容室へ bicycle dash

カラーの後のトリートメントで
時間を置く時に首の後ろに蒸しタオルをあてて下さるのですが
これ最高に気持ちいいです happy02
毎回気持ちいい~と思いながら寝てしまいます sleepy
首の前におでこの生え際あたりにも
蒸しタオルをあてて下さるのですが
これもじわっといい感じ heart01
外寒かったけど癒されました confident

毎回「切りたい!」と思ってから予約を入れようとすると
行きたい日が取れず、
行きたい日から1週間後ぐらいになってしまうので
今回は前回のうちに予約しました
2ヶ月半後ぐらいなので
忘れられてないかな?とちょっと不安になりますが
いいタイミングでカット&カラーが出来て良かったです happy01

そしてレジでイヤリング買っちゃいました smile

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ピアスの穴が塞がってしまったので
イヤリングをたまにしてますが
なかなか可愛いのがなくて・・・
ちょっと若めな気もしますが
ファーはこの時期だけだし
買ってしまいました heart04
楽しみです happy01

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体幹リセット 2週間

体幹リセット初めて昨日で2週間経ちました~ sweat01
体重は-0.2kg だけ coldsweats01
普通に食べてて、たまに外食もしてるので
そんなに減らないですね sweat01
でも身体の後ろ半分はスッキリ感があります happy01

お腹をなんとかしないとっ sweat01

今日からは週3日でいいらしいので
とりあえず今日はお休みして
1日おきにエクササイズしようと思ってます sign03
2ヶ月続けるとモデル体幹が完成するらしいので
あと1ヶ月半頑張ります wink

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アンサンブル・リュネット 10周年記念コンサート 大阪公演

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アンサンブル・リュネットのコンサートに行ってきました note
今年はツアーをされてて
大阪公演はそのツアーのファイナル
とっても楽しかったです happy02

プログラム
 第1部
  組曲《惑星》より〈キラキラ・ファンタジック・スター〉
  フルーツ・パフェ
    Ⅰ.フルーツパフェ  Ⅱ.マロン・ミロンガ
    Ⅲ.チョコレート・ダモーレ  Ⅳ.ジェラート・コン・カフェ
  イタリア協奏曲
  4つの風~松尾芭蕉の俳句に基づく~
    Ⅰ.Southern Wind  Ⅱ.Western Wind
    Ⅲ.Northern Wind  Ⅳ.Eastern Wind

 第2部
  大邱の風
  3つの声のためのディヴェルティメント《けんか》
  白鳥の湖メドレー
  交響神第31号「バリ」より第1楽章
  エリーゼがダメに
  オペレッタ《邪笛》より
   おいらは馬刺し なんとひどいブサイクな姿
   なんかわからんけどいい人っぽい デヘヘ、ねえちゃん フィナーレ

 アンコール
  組曲《惑星》より〈ジュピター〉
  メガネの歌
  超トルコ行進曲

第1部はうっとり confident
フルートの音色素敵過ぎでした shine
特殊奏法もあってとくに4つの風は素晴らしかったです heart04

第2部はタイトル読んだだけでプッとなると思いますが
初めから最後まで笑いっぱなしでした happy01
「3つの声のための」はフルートなし
「白鳥」はまさかのテクノ調
「バリ」は縦に並んでの演奏
「エリーゼは」スライドホイッスルや自転車のタイヤの空気入れでの演奏
オペレッタはいろんな楽器登場+歌あり
この楽しさを文章で伝えるのは難しい coldsweats01
もう本当にずっと笑いっぱなしでした happy01

アンコールの超トルコ行進曲もすごすぎました happy02

寒さがふっとぶ楽しさ happy01
(リュネットのみなさんは汗かいてました sweat01
定期演奏会が5/19にあるのでまた楽しみです note

私も素敵な音色が出せるように練習します sign03 (← 明日レッスン coldsweats01

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あっという間に雪景色

自宅から駅までは晴れてたら自転車 bicycle
雨だったらバスなのですが
雪の時はバスが遅れるので去年は徒歩

今朝も雪で凍ってたら歩いて行かなきゃなので
いつもより30分早く起きて外をチェック

いつも通りの景色

普通に自転車で行けるや~んと思い
朝食作ったり、準備してたら
母が起きてきて「外真っ白やね~」と言いました

sign02

1時間程で雪景色に変わってました shock
ビックリ wobbly

降りたてだったので自転車で行けましたが
こんなに早く変わるの???って感じでした
自転車でいつもの時間に駅に着いたのですが
JRが遅れてていつもの時間に遅れてきた電車がっ sweat01
座れて遅刻せずに着きましたが
雪は困りますね think

帰りはすっかり解けていつもの景色になってました
明日はどうかな???

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